6 loại thực phẩm giúp bảo vệ răng

6 loại thực phẩm giúp bảo vệ răng

Không phải đánh răng bằng kem đánh răng hằng ngày là có thể bảo vệ tốt cho răng, 6 loại thực phẩm này cũng góp phần bảo vệ răng bạn.

Sữa chua, phô mai

Sữa chua, phô mai có thể bảo vệ răng là vì chúng chứa nhiều dưỡng chất tốt cho răng lợi như canxi và casein. Canxi thì giúp răng chắc khỏe còn casein thì giúp cải thiện men răng. Ngoài ra ăn sữa chua, phô mai kích thích tiêu hóa, góp phần làm sạch răng và đem lại hơi thở thơm tho cho bạn.

 

Sữa chua, phô mai giúp bảo vệ răng (Nguồ: dantri)

Rau củ giòn

Các loại rau củ giòn như dưa leo, cần tây, cà rốt, những thực phẩm này rất giàu chất xơ tốt cho răng lợi. Trong quá trình ăn các loại rau củ này bạn sẽ phải nhai nhiều, từ đó làm kích thích tạo tiết nước bọt có tác dụng làm sạch răng rất tốt.

 

Rau củ giòn giúp bảo vệ răng (Nguồn: 2sao)

Bông cải xanh

Bông cải xanh chứa hàm lượng chất bảo vệ lớp men răng lớn. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Trường Nha khoa Bauru (Brazil) thì loại thực phẩm sạch này có lượng chất sắt dồi dào tạo được lớp phủ chống axit trên bề mặt của răng.

 

Bảo vệ răng với bông cải xanh (Nguồn: baothanhnien)

Các loại tinh dầu

Các loại tinh dầu như: bạc hà, đinh hương…  có mùi hương dịu nhẹ nên có tác dụng khử vi khuẩn trong miệng, chống hôi miệng và ngừa sâu răng. Bạn chỉ cần nhỏ vài giọt tinh dầu vào nước ấm và dùng để súc miệng mỗi ngày sẽ đánh tan hôi miệng lưu lại hương thơm cả ngày.

 

Tinh dầu bảo vệ răng (Nguồn: ninhco)

Quả hạch

Các loại quả hạch như: hạt cười, hạt điều, quả hạnh, quả óc chó, hạt mac ca, hạt dẻ… rất ít hoặc thậm chí không có đường, chúng lại còn rất giàu dưỡng chất magiê, canxi và protein tốt cho răng miệng. Bên cạnh đó, lượng phốt pho lớn giúp bảo vệ men răng và giảm nguy cơ sâu răng bằng cách chất tiết ra từ hạt hòa với nước bọt làm trung hòa lượng axit trong miệng.

 

Bảo vệ răng nhờ quả hạch (Nguồn: baomoi)

Nước

Uống 1,5 - 2 lít nước/ngày giúp bảo vệ sức khỏe răng miệng nhờ chống khô miệng và mất nước. Thiếu chất lỏng trong cơ thể thường dễ làm hơi thở nặng mùi. Theo nghiên cứu được công bố trên chuyên san Community Dentistry and Oral Epidemiology, nước máy chứa fluoride giúp ngừa sâu răng. Khoáng chất này giúp ức chế sản sinh vi khuẩn trong miệng, đồng thời ngăn vi khuẩn tạo axit tấn công men răng.

 

Uống nước giúp bảo vệ răng (Nguồn: soha)

Kết luận

Vậy, bảo vệ răng miệng đơn giản và hiệu quả hơn bao giờ hết với 6 loại thực phẩm trên, hãy tìm mua và cung cấp những thực phẩm an toàn này ngay cho gia đình bạn, để vừa bảo vệ sức khỏe răng miệng cho cả gia đình chỉ với những món ăn ngon vừa đảm bảo sức khỏe từ chúng.

 

>> 8 loại thực phẩm giúp tăng cân nhanh chóng

>> Top 5 thực phẩm ít calo cho người giảm cân

 

Nguồn: thanhnien

Bình luận

Tin liên quan

Video

Tin mới nhất
Len dau trang