Những thói quen khiến bạn mau già đi

Những thói quen khiến bạn mau già đi

Những thói quen hằng ngày vô tình lại khiến bạn trở nên xuống sắc và còn gây tổn hại đến sức khỏe nữa đấy!

1. Xem ti vi

 

Theo nghiên cứu của Đại học Queensland tại Úc, cứ một giờ xem truyền hình bạn sẽ giảm thọ mất 22 phút. Hơn nữa, xem tivi nhiều không những rút ngắn tuổi thọ của bạn mà còn làm tăng nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer. Vì vậy, xem tivi thường xuyên là một thói quen mà bạn nên tập hạn chế từ bây giờ.

 

Xem tivi thường xuyên làm suy giảm trí nhớ

2. Thích ăn đường

 

Theo nghiên cứu, đường, ánh nắng mặt trời và hút thuốc là ba tác nhân chính của việc hình thành nếp nhăn. Nếu nồng độ đường trong máu cao sẽ làm đứt gãy các collagen dưới da, làm cho sự đàn hồi của collagen bị cứng đi, khiến da có nếp nhăn và chảy xệ. Hãy điều chỉnh chế độ ăn uống của mình thật hợp lý để đảm bảo cho sức khỏe của bạn.

3. Nằm gối bông

 

Những chiếc gối bông được ưa chuộng vì thoáng mát nhưng lại dễ chèn ép gây nếp nhăn trên da. Chưa kể với độ ma sát của chất liệu vải, tóc của bạn sẽ dễ bị gãy rụng hơn. Các chuyên gia khuyên rằng hãy dùng gối với chất liệu lụa hoặc satin để bảo vệ cả da và tóc tốt hơn.

4. Uống bằng ống hút

 

Nghe có vẻ thật kỳ lạ phải không? Nhiều người nghĩ rằng uống ống hút sẽ tiện lợi hơn vì không làm bẩn miệng hay ố răng nhưng trên thực tế, uống nước bằng phương pháp này sẽ làm tăng nguy cơ lão hóa vì làm cho nếp nhăn hình thành xung quanh miệng. Điều này cũng xảy ra tương tự với những người hút thuốc.

 

Uống bằng ống hút làm tăng sự hình thành nếp nhăn ở khóe miệng

5. Đeo tai nghe

 

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng chỉ cần dùng tai nghe trong một giờ là đã có thể tạm thời ảnh hưởng đến thính giác người nghe. Nếu nghe với âm lượng cao nhất có thể khiến thính giác tổn thương vĩnh viễn. Đeo tai nghe với âm lượng lớn là một thói quen có hại cho sức khỏe, vì vậy lời khuyên của các chuyên gia là hãy hạn chế việc đeo tai nghe và chỉ nghe với âm lượng vừa phải.

 

Hạn chế việc đeo tai nghe thường xuyên để bảo vệ thính giác bạn nhé

6. Chế độ ăn ít chất béo

 

Khi bạn ăn kiêng, có thể bạn sẽ vô tình kiêng luôn cả chất béo lẫn Omega 3, tác nhân làm chậm quá trình lão hóa. Omega 3 có nhiều trong dầu cá rất cần thiết cho cơ thể và giúp chúng ta trẻ lâu. Nó giúp cho làn da chúng ta căng mịn và ít nếp nhăn, giúp cơ thể tuần hoàn và phát triển tốt hơn.

7. Thường xuyên ngồi điều hòa

 

Ngồi điều hòa thường xuyên cũng là một thói quen xấu cần tránh. Máy điều hòa là tác nhân nghiêm trọng làm khô da dẫn đến lão hóa sớm và hình thành nếp nhăn. Bên cạnh đó, cơ thể tiếp xúc với nhiệt độ quá nóng hay quá lạnh đều không tốt cho phổi và tim mạch. Nếu phải sống trong môi trường như thế hàng ngày, hãy cố gắng lựa chọn trang phục phù hợp, uống nước thường xuyên và bôi các loại kem dưỡng từ thiên nhiên để bảo vệ da.

8. Áp lực công việc

 

Stress và áp lực công việc có thể làm tăng nguy cơ bị bệnh tim cùng tốc độ lão hóa của tế bào. Làm việc tăng ca, quá giờ sẽ khiến thời gian chăm sóc bản thân như ăn uống đủ chất, ngủ nghỉ, rèn luyện cơ thể bị ít đi. Hãy tập cách thích ứng với công việc và loại bỏ những căng thẳng bằng việc tập luyện thể thao và giải trí.

 

Áp lực công việc khiến cơ thể mệt mỏi căng thẳng

 

>> Thói quen xấu khiến vòng 2 phát phì

 

Theo Yan

Bình luận

Tin liên quan

Video

Tin mới nhất
Len dau trang