Lợi ích của việc ngâm chân bằng nước muối

Lợi ích của việc ngâm chân bằng nước muối

Muối không chỉ được dùng như một gia vị không thể thiếu trong ẩm thực mà còn được sử dụng để ngâm chân như một biện pháp đơn giản bảo vệ sức khỏe

>> Cách bảo vệ sức khỏe dành cho những bạn ngồi nhiều

>> 5 cách đơn giản chống lại mệt mỏi

 

Muối không chỉ được dùng như một gia vị không thể thiếu trong ẩm thực, là dưỡng chất quan trọng trong cơ thể mà còn được sử dụng để ngâm chân như một biện pháp đơn giản bảo vệ sức khỏe. Cách này chỉ mất khoảng 5 phút nhưng mang lại nhiều lợi ích giá trị cho cơ thể.

Giúp giảm chứng mất ngủ

 

Làm việc liên tục và tiếp xúc nhiều với máy tính khiến não bộ bạn mệt mỏi và đôi mắt kém đi trông thấy. Do đó, không ít người gặp vấn đề về giấc ngủ, đặc biệt là những người ở tuổi trung niên. Tuy nhiên nếu bạn ngâm chân với nước ấm pha muối đều đặn mỗi tối thì triệu chứng khó ngủ sẽ được giải quyết.

 

Massage nhẹ nhàng bàn chân khi ngâm

 

Các đầu mút thần kinh ở bàn chân sẽ được kích thích nhẹ bởi các tinh thể muối có trong nước ấm giúp thần kinh thư giãn. Lưu ý, nên nhẹ nhàng xoa bóp bàn chân trong khi ngâm sẽ giúp tác động tích cực đến hệ thần kinh, kích thích tuần hoàn máu lưu thông, khí huyết được điều hòa ổn định và cân bằng giấc ngủ.

Bổ thận, kháng lão

 

Nghiên cứu cho thấy, trung bình thời gian bạn ngồi mỗi ngày là hơn 8 giờ, nhất là đối với dân công sở. Vì thế, bệnh về thận là căn bệnh dễ bắt gặp trong cuộc sống hiện đại. Ngâm chân bằng nước muối có thể giúp bạn cải thiện bộ lọc và chức năng của thận. Những thành phần hoạt chất có trong nước muối thẩm thấu vào trong thận và nội tạng có thể củng cố và tăng cường quá trình thải những chất cặn bã và nước tiểu.

 

Nên cho thêm những viên sỏi vào chậu nước

 

Ngoài ra, nhiều người cũng dùng muối ngâm chân để loại bỏ khí hàn trong cơ thể, điều trị bệnh cảm. Bạn nên cho thêm những viên sỏi nhỏ vào chậu nước khi ngâm chân với nước muối nhằm tăng hiệu quả giấc ngủ, kháng lão, thậm chí còn tăng cường trí nhớ, thư giãn đầu óc.

Loại bỏ tế bào chết

 

Tính chất khử trùng và chống lại virus của muối có tác dụng loại bỏ lớp sừng, tẩy tế bào chết của chân. Bên cạnh đó, khi ngâm chân với nước muối ấm, nhiệt độ của nước khi kết hợp với muối sẽ khiến các lớp tế bào chết từ từ được loại bỏ khỏi chân.

 

Nước muối ấm giúp loại bỏ tế bào chết

 

Ngoài ra, phương pháp này còn giải quyết được “nỗi buồn chân hôi” khó nói của nhiều bạn. Bên cạnh việc đem lại cảm giác thoải mái, thư thái, nước muối còn đẩy các mùi khó chịu từ đôi chân bạn ra ngoài, giúp bạn có đôi chân sạch và thơm tho mát mẻ hơn, thoát khỏi nỗi ám ảnh về mùi của đôi chân.

Hạ nhiệt, tăng cường thể chất

 

Tính hàn của muối có tác dụng hạ nhiệt, làm mát máu, giải độc và nhiều công dụng khác cho cơ thể. Những người dễ kích động, nổi nóng hoặc hay bị nóng trong người có thể thử qua phương pháp này để làm mát cơ thể, hạ tâm hỏa. Ngoài ra, nhiệt độ trong nước ấm làm giãn nở mạch máu tại vùng bàn chân được ngâm, thúc đẩy lưu thông tuần hoàn máu, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Vì thế, khi ngâm chân xong sẽ thường đem lại cảm giác khoan khoái, dễ chịu.

 

Ngoài ra còn giúp hạ nhiệt cơ thể

 

Những lưu ý cần biết khi ngâm chân

 

Nếu ngâm chân với nước muối, bạn phải ngâm ngập cổ chân, trên mắt cá khoảng 2cm để đem lại hiệu quả cao nhất. Đặc biệt, nên thực hiện thường xuyên mỗi ngày để có kết quả tốt hơn. Sau khi ngâm xong, dùng khăn khô lau sạch chân bàn chân. Hãy biến việc ngâm chân với nước muối trở thành một thói quen của bạn, không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe.

 

Theo Yan

Bình luận

Tin liên quan

Video

Tin mới nhất
Len dau trang