Lợi ích của việc tắm nước nóng đối với cơ thể

Lợi ích của việc tắm nước nóng đối với cơ thể

Nhiều người thường khuyên tắm nước ấm sẽ tốt hơn cho cơ thể. Vậy lợi ích của việc tắm nước ấm đối với cơ thể là như thế nào?

>> MẸO VẶT TRỊ HO HIỆU QUẢ BẰNG RAU TRONG VƯỜN

Vào những ngày giao mùa, thời tiết se lạnh, được đắm chìm trong làn nước mỗi khi về nhà luôn là niềm mơ ước của nhiều người. Người xưa thường khuyên con cháu nên tắm sớm, nên tắm nước ấm để tránh cơ thể bị cảm lạnh. Thế nhưng ngoài lợi ích làm ấm cơ thể ra, bạn có tắm nước ấm còn có công dụng gì đối với cơ thể không?

1. Làm sạch 

Nước ấm có công dụng làm sạch da, tiêu diệt vi khuẩn. Hơi nóng của nước bốc lên sẽ làm dãn nở các lỗ chân lông, giúp da hấp thụ nước, đồng thời lấy đi các bụi bẩn bẩn tích tụ trên bề mặt da, cũng như sâu trong lỗ chân lông. 

Khi gội đầu bằng nước ấm, lớp biểu bì ở phần chân tóc sẽ mở rộng, để nước dễ dàng gội rửa và làm sạch da đầu. Một bí quyết để chăm sóc tóc đó là : gội bằng nước ấm trước sau đó xả lại bằng nước lạnh. Việc kết hợp cả nước nóng và nước lạnh khi gội đầu không những giúp tóc sạch, chắc khỏe mà còn mang lại vẻ sáng bóng cho mái tóc. 

 

 Kết hợp gội bằng nước ấm và lạnh sẽ giúp tóc luôn khỏe mạnh, sáng bóng.

2. Thúc đẩy tuần hoàn máu

Sử dụng nước nóng khi tắm, sẽ khiến tim đập nhanh hơn kích thích quá trình tuần hoàn máu bên trong cơ thể. Tương tự như việc gội đầu, thì tắm bằng nước nóng trước rồi xả lại một lượt bằng nước lạnh sẽ giúp cải thiện lưu thông máu, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch như tăng huyết áp, xơ cứng động mạch, giúp ổn định nhiệt độ cơ thể, phòng tránh cảm cúm. 

3. Phòng tránh và giảm nguy cơ bệnh tật

Đối với các bệnh nhân bệnh đái tháo đường, việc tắm nước ấm sẽ giúp làm xoa dịu, và làm giảm lượng đường trong máu. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng hàm lượng đường sẽ giảm bớt 13% nếu những người bị tiểu đường ngâm mình trong bồn nước nóng trong khoảng 20 – 30 phút mỗi ngày, và liên tục trong vòng 3 tuần.  

 

Thư giãn sau những giờ làm việc căng thẳng tại hồ nước nóng nhân nhân tạo.

 

Hơi nước nóng bốc lên, khi ta hô hấp, sẽ giúp mở xoang, và đả thông các trục trặc tắc nghẽn ở mũi. Nếu bạn đang bị cảm hoặc bệnh xoang, khi tắm nước ấm, hãy đặt thêm một vài lá bạc hà hoặc cây sả vào phòng tắm. Hơi nước nóng khi hòa với những loại thảo dược đó sẽ giúp bạn giảm căng thẳng, mệt mỏi, làm ấm cơ thể, đẩy lùi các triệu chứng cảm cúm. Những bệnh nhân mắc các bệnh như các chứng ho, đau khớp, viêm khớp,… được khuyên nên tắm nước ấm. Tắm nước ấm rất có ích trong việc giảm nhẹ triệu chứng ho vì nước nóng và hơi nước sẽ làm sạch đường hô hấp và có tác dụng thông suốt mũi xuống cổ họng. 

Đói với những người hay làm việc máy tính nhiều, hay thường phải thức khuya, việc tắm nước ấm rất có ích để giải tỏa căng thẳng, xoa dịu những cơn đau đầu, đẩy lùi các triệu chứng mất ngủ, giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn.

 

( Nguồn: meovatdoisong )

Bình luận

Tin liên quan

Video

Tin mới nhất
Len dau trang